Seminar Achtsamkeit – Business Seminare Berlin

„Seminar Achtsamkeit Resilienz Burnout Prävention“ Einstellung prüfen und Techniken anwenden, um glücklicher, zufriedener und erfolgreicher zu werden.“

• Eigene Bedürfnisse erfassen und erleben
• Wann konkret im Alltag sind wir nicht achtsam?
• Ziel-, Zeit- und Selbstmanagement – Mittel zur Achtsamkeit
• Den eigenen Weg gehen lernen
• Achtsamkeit zur Stressbewältigung
• Umgang mit Dringlichkeit
• Kunst des Delegierens vs. Controlling
• Reduzierung des Faktors „Stress“
• Lebens-„Timeline“
• Praktische Achtsamkeitsübungen „to go“
• Alltags-Achtsamkeit und Minimalismus
• Mögliche Anwendungen im Alltag
• IHR Smartphone als täglicher Coach

Achtsamkeitstraining bezieht sich auf eine Form des Trainings, bei dem Menschen lernen, achtsam zu sein und ihre Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu lenken. Es basiert auf den Prinzipien der Achtsamkeitsmeditation, die zum Teil aus der buddhistischen Tradition stammen.

Das Achtsamkeitstraining beinhaltet verschiedene Übungen und Techniken, um die Fähigkeit zur Achtsamkeit zu entwickeln. Dazu gehören Atemübungen, Körper-Scan, Meditation, Yoga und andere Achtsamkeitspraktiken. Durch regelmäßiges Training können Menschen lernen, ihre Gedanken, Emotionen und körperlichen Empfindungen bewusst wahrzunehmen, ohne sie zu bewerten oder ihnen zu erlauben, ihre Aufmerksamkeit zu dominieren.

Das Ziel des Achtsamkeitstrainings ist es, die Fähigkeit zur Achtsamkeit im Alltag zu entwickeln und zu kultivieren. Dies kann dazu beitragen, Stress und Angst zu reduzieren, die Konzentration und Klarheit des Geistes zu verbessern, emotionale Intelligenz zu entwickeln, Mitgefühl zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Achtsamkeitstraining wird in verschiedenen Bereichen angewendet, einschließlich der psychischen Gesundheit, des Stressmanagements, der Leistungssteigerung, der Führungsentwicklung und des allgemeinen Wohlbefindens. Es wird durch unsere Trainer*innen sowohl in Einzeltrainings als auch in Gruppensitzungen oder Workshops angeboten.

Was ist Burnout Prävention?

Burnout-Prävention bezieht sich auf Maßnahmen und Strategien, die ergriffen werden, um das Risiko eines Burnouts zu reduzieren oder zu verhindern. Burnout ist ein Zustand chronischer Erschöpfung, der durch langanhaltenden Stress am Arbeitsplatz verursacht wird. Es kann zu emotionaler Erschöpfung, reduzierter Leistungsfähigkeit und einer negativen Einstellung gegenüber der Arbeit führen.

Die Prävention von Burnout umfasst verschiedene Ansätze, darunter:

• Stressmanagement: Die Entwicklung von Techniken zur Stressbewältigung, wie zum Beispiel Entspannungsübungen, Meditation oder Atemtechniken, um den Stresspegel zu reduzieren.
• Work-Life-Balance: Die Förderung eines ausgewogenen Verhältnisses zwischen Arbeit und Privatleben, um Überlastung und Erschöpfung zu vermeiden.
• Selbstfürsorge: Die Förderung von gesunden Lebensgewohnheiten wie ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, gesunde Ernährung und soziale Unterstützung.
• Arbeitsplatzgestaltung: Die Schaffung einer positiven Arbeitsumgebung, die Mitarbeiter unterstützt und ihnen die Möglichkeit gibt, ihre Arbeit effektiv zu erledigen. Dazu gehören klare Kommunikation, angemessene Ressourcen und Unterstützung bei der Bewältigung von Arbeitsbelastungen.
• Führungskräfteentwicklung: Die Schulung von Führungskräften, um ein gesundes Arbeitsumfeld zu fördern, Mitarbeiter zu unterstützen und Stressoren zu erkennen und anzugehen.

Burnout-Prävention ist wichtig, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern, die Produktivität zu steigern und die Kosten für Unternehmen im Zusammenhang mit Burnout zu reduzieren.

• Fach- und Führungskräfte
• Personen mit hoher Stressbelastung
• HR–Führungskräfte
• Alle Arbeitnehmer*innen und Selbstständige

Nach Abschluss dieses Seminar I Workshop erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat der Search & Train Unternehmensberatung, mit konkreter Benennung der Trainingsinhalte.

Die Zertifikate werden auf dem Postweg an den Auftraggeber versendet.